在家怎么训练孩子的专注力
2023.12.18 14:36
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儿童发展心理学里很明确地指出:孩子的专注力是随着年龄的增长而不断增加和完善的。当然,有些孩子专注力特别好,但有些孩子则比较容易分心。在家庭中,父母怎么训练孩子的专注力呢?今天来跟大家分享4种提高孩子专注力的方法。
在家怎么训练孩子的专注力
1、与孩子一起静坐、冥想
神经学家发现,如果经常让大脑冥想,它不仅会变得擅长冥想,还会提升你的自控力,提升你集中注意力、管理压力、克制冲动和认识自我的能力。
我们在家里可以先和孩子一起练习静坐,找一个喜欢的舒服的位置,和孩子一起坐着,闭上眼睛,保持安静。当然,随着孩子年龄增大,静坐时我们可以开始关注呼吸,延迟静坐时间。
2、在满足孩子欲望前,先等待10分钟
在我们的家庭生活中,本身就存在需要等待的场景,这都可以用来培养孩子等待的能力,当然,我们也可以为孩子制造一些需要等待情况。像自然发生的情景有:孩子饿了,要吃饭,饭菜没有做好需要等待;孩子想出门,需要等爸爸妈妈准备好出门物品才可以出发。
孩子要你陪他玩,你可以先让他自己小玩一会,说忙完就去陪他。这些在每个家庭都会发展场景,都可以用来培养孩子控制冲动学习等待的能力。一个冲动、缺乏耐心的孩子,更难专注。
3、与孩子一起玩专注力游戏
对孩子来说,游戏是最好的教育方式之一。将游戏和专注力训练有机结合在一起,让孩子享受游戏时间的同时也提升了专注力。
我们在家里可以跟孩子一起玩这些游戏:“一二三木头人”游戏、“躲猫猫”游戏、“请你跟我这样做”、“老狼老狼几点了”、“红灯停绿灯行”游戏等等,这些游戏非常适合三岁以上低龄段的孩子,在游戏的情境里,孩子更乐意主动克制自己,专注行为。
当然,我们也在家里与孩子一起学习手工、学习围棋、画画、拼拼图、搭积木等兴趣爱好,兴趣是最好的驱动力,是孩子持续、专注地做一件事情的内在源泉。很多孩子做事不专注,是因为没有兴趣,当他有了兴趣自然就会排除干扰,一心一意做自己喜欢的事情。
4、为孩子提供一个不被干扰的环境
我们很多时候在语言上、行为上都会不自觉地干扰我们的孩子,打断孩子的思维。担心孩子饿、担心孩子冷、担心孩子口渴、担心孩子无聊等等。
当孩子在做自己的事情的时候,总被家长的咨询打断,慢慢孩子的专注力也被破坏。克制自己的行为举止,让孩子享受独自玩耍的乐趣,让孩子培养独立的习惯,让孩子学会自娱自乐的本能。
孩子良好的专注力,源于父母提供的良好养育环境。孩子们的专注力提升也是孩子成长的过程,需要父母更多耐心更多关注,并要求父母以身作则。
其实对于低幼的孩子来说,集中注意力的时间是有限的,但随着年龄的增长,注意力持续的时间也在增长,如果家长想要加强孩子的专注力,可以通过一定的训练和培养,来让孩子专注力集中。因为专注力是可以训练出来的。
怎么训练孩子专注力集中?
1、不在孩子做事的时候打扰他
孩子专注的时候不要去打扰他,让他单独完成自己的事情:如在拼积木时,等他先拼好,再去让他做其他的事情,孩子对感兴趣的事情肯花时间,就是无意中在培养专注力。
2、一次只做一件事
让孩子一次只做一件事,人的注意力是有限的,一次做不同的事情,会消耗注意力,所以不宜一次给孩子一次进行多件事情。比如孩子做作业的时候,把电视关掉。
3、让孩子独立思考解决问题
让孩子独立思考,不要急于帮助他解决问题。父母不是一辈子都能在孩子旁边解决问题的,所以孩子遇到问题,让他自己说出解决方案,不管对与错,学会独立表达自己的观点。
4、读书有利于训练注意力
每天安排一个时间让孩子选择他们喜欢的书籍朗读,这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中,尽量不读错。他的注意力必须高度集中,把这种训练一直坚持下去。
5、给孩子充足玩的时间
做家长的总是希望孩子把大把的时间放在学习上,恨不得孩子每时每刻都在学习。其实孩子的天性就是爱玩,如果父母把孩子的天性都剥夺了,孩子不快乐怎么会专注做其他事情呢?
6、培养这个孩子自我的约束能力
孩子年龄比较小,自控能力是比较差的,非常容易出现注意力分散,家长应该逐渐锻炼孩子,让孩子自己约束。
孩子专注力集中的好处:
1、可以提高孩子的学习能力
当孩子的注意力能够集中在某件事情上时,他们就会主动去探索未知的事物,寻求问题的解决方案。例如,经常搭建积木的孩子更容易掌握组合与分解的知识技巧,这可以提升数学思维能力。
2、有助于增加孩子对某事的兴趣
注意力集中可以让孩子更快地进入学习状态,可以更有效地获取和消化知识,让孩子觉得学习不是一件很难的事情,从而爱上学习。一旦孩子的注意力集中在学习上,孩子就会慢慢对学习产生兴趣,主动学习,遇到困难也能迎难而上。
3、对锻炼孩子的毅力有帮助
当孩子热衷于某一件玩具并长时间摆弄时,也会在不知不觉中锻炼了恒心和毅力。注意力游戏还可以帮助孩子克服散漫的习惯,能够冷静地处理问题,形成稳定的心理素质。
专注力现在越来越受到人们的关注,从孩子的学习到生活无不需要孩子专注的能力。但有的孩子天性活泼好动,个别严重的还有多动症!那家长应该怎么来做,才能更好地训练孩子的专注力呢?这里,我们分享三个小秘密给大家:
怎么训练孩子的专注力
第一,就是通过挖掘孩子的优势智能,培养孩子的专注力。
如果父母想要提高孩子的专注力,就需要在平时仔细地观察孩子的兴趣,来挖掘孩子的优势,因为孩子在做他喜欢的事情的时候,他更容易保持这个专注。
第二,当孩子投入一件事情的时候,我们不随意打断孩子。
那我相信所有的父母都希望培养孩子专注力的品质,但是大部分父母的做法,却严重地破坏了孩子的专注力。就比如,孩子正在房间里面专心地写作业,家长一会儿敲个门问孩子渴不渴,一会儿问孩子热不热,一会儿又问孩子要不要吃点水果。
又比如,孩子正在用乐高创造的这个奇幻的世界里面,正自言自语地对话,那父母就多次过来提醒孩子要记得收拾玩具,等等这样一些做法,就打断了孩子原本一个连贯的思路,严重破坏他那样一个专注力的时间。
那因此,当孩子正投入一件事情的时候,无论他是在写作业还是在玩耍,父母最好不要反复地提醒或者唠叨,从而去打断他这样一个时间。
第三,就是我们要帮孩子创造一个专注的环境。
对于小学生而言,他们的自制力还比较弱,容易受到环境的影响,所以为了帮助孩子们集中注意力,我们就需要创造一个让孩子能够专注的氛围和环境。
作为家长,首先需要明白专注力是什么?其次是父母理解专注力对于孩子的生活,学习以及性格等方面的重要性。如果父母了解上述两点关键性的理论,那么家长就会发现培养专注力的环境和教育契机。
最后还是父母持之以恒的耐心陪伴,不轻易打断。在这个过程中孩子就能够自然习得良好的专注力。
培养儿童专注力的方法有很多,其具体实施方法也不尽相同。家长可根据孩子专注力发展的特点,采取适当的方法,有计划、有目的地训练和培养孩子的专注力。只要你采取科学的方法和态度,努力去做,一定会取得成功的。
孩子专注力不好怎么训练
1、视觉注意力训练
让孩子看一些照片或动物图片,并且提出一些问题。比如给孩子看一张照片,让他说说照片里都有什么人,几个男的、几个女的、几个大人、几个小孩儿、他们每个人都在干什么、手里拿的是什么等等。
2、听觉注意力训练
给孩子讲故事,事先说好,故事讲完了之后要提出问题让他回答,如果能够在讲故事之前就把要问他的问题提前告诉他(假如这些问题能够引起他的兴趣),相信效果会更好。这就好比我们听老师讲课一样,如果事先做好了预习,找出了自己有疑问的地方,在听讲时就会特别心,因为是带着要寻找答案的愿望去听的。
3、动作注意力训练
通过让孩子完成特定的动作来达到训练注意力的目的。可以进行“请你跟我这样做”这个游戏,大家围一个圈,前一个人做什么动作,紧挨着他的人就学着做这个动作,第三个人又学第二个人的动作,以此类推,谁要是跟不上就要唱歌。
孩子注意力不集中怎么办
1、培养孩子独立学习的习惯幼儿园的孩子自己也会学着看一些绘本玩一些益智玩具,我们家长可以教他一些最简单的方法,然后让他自己玩自己摸索。
2、发掘孩子的学习兴趣。兴趣是孩子学习的动力。家长们可以多观察孩子,看看对哪一样事物特别感兴趣,并多多的培养该兴趣。
3、指导孩子制订明确的学习任务表。孩子有了明确的任务后,就有了目标和动力,进而有效地集中注意力去做事情。
4、在学习、做事过程中,尽量创设安静的环境,减少干扰因素。书桌尽可能地清爽、简洁;电脑、电视机尽量远离书桌;孩子写作业或正在看书时,大人不宜随意走来走去、唠叨不停、责备不停;切忌在孩子面前经常争吵不休。
孩子注意力不集中一直是孩子最担心的一个问题,当家长看到别人家的孩子认真写作业时,心里就会想着自己家孩子写作业不认真,但是自己也没有办法,那么10岁孩子专注力怎么训练呢?
10岁孩子专注力怎么训练
1、首先我们要明白一个概念,孩子的专注力是会随着年龄而增加的,越小的孩子,能专注做一件事的时间越短。所以,在孩子3岁前,家长不需要担心孩子的专注力问题。
在孩子3岁后,家长可以适当锻炼孩子的专注力。但要注意一点,不要在生活中做一些破坏孩子专注力的事,这个特别重要。非常多的家长都做错了,孩子的专注力在不经意间就被破坏掉了。
2、让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务,改定时为定量。如果孩子能够专心完成,父母要给予一定鼓励(表扬、抚摸、亲吻等),并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。
当孩子能够做得很好时,可逐步延长一次性集中做题的时间。要求孩子在审题的过程中,自己把题目的要求、条件用笔勾出来,以防止走神出错。这些都可加强孩子的自信,让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。
3、平时多鼓励,不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时,父母切记不要干扰孩子,而是耐心地等他把工作完成。要知道,孩子沉浸于他的兴趣同时,就是在无意中培养自己的注意力呢。
4、大声读书有利于训练注意力。每天安排一个时间(10-20分钟)让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读,这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中,尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中,把这种训练一直坚持下去。
5、听觉注意力训练,家长,你可以用不同的声音来锻炼孩子对声音的分辨能力,听故事、儿歌和诗词朗读,是非常不错的好方法。让孩子从幼儿时期听英文儿歌和故事,还能训练孩子的英语语感。
6、想象注意力训练,想让孩子有更多的想象力,画画是方便、快捷的方法,从孩子会拿笔起,就让他画,在家里专门放置一个可刷的大大画板,让孩子自己随心画。注意力就能养成。
7、思考注意力训练,孩子,自会说话起,就是十万个为什么的提问者,而家长,你只需要把孩子的问题反问回给孩子,让孩子自己思考,学会自个儿思考,自己去寻找答案。当然,如果孩子年龄尚小,你可以跟孩子一起寻找答案,让孩子在你的引导下学会自己寻找答案。
小孩子天生好奇心比较重,注意力难以集中也算正常。但是即便再难以集中注意力的孩子,如果碰到他喜欢的事,他也会收住心,多玩一会儿的。所以,想要孩子集中注意力,还是要找到孩子的兴趣点,一般来说,孩子都比较喜欢玩耍,所以家长可以利用一些有趣的事情或者游戏训练孩子的注意力。
三年级孩子注意力不集中该怎么训练?
1、创造良好的学习环境:为孩子提供一个安静、舒适、整洁的学习环境,避免影响他们注意力的噪音和干扰。
2、分散学习时间:三年级孩子的专注时间较短,不要让他们长时间地学习与思考。分散学习时间,让孩子每次专注于短时间的任务,逐渐增加他们的专注时间。
3、增加注意力训练的互动性:孩子们通常更喜欢与别人一起学习。你可以与孩子一起玩集中精力的游戏,例如做拼图、填字游戏或玩面部表情游戏等。
4、利用有趣的故事、游戏或想象力:用有趣的故事或游戏来教孩子学习新概念或想法,这样可以保持他们的兴趣,增强他们的专注力。比如:买一些智力训练的书,找那些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文,如走迷宫,在一大堆图中找某样东西,找异同(同中找异,异中找同),比大小、长短,在规定的时间内把一页图中的物品记住,然后合上书让孩子报出来。
5、建立孩子的意志力:意志力对于控制注意力是必须的。为此,你可以让孩子有自主性地做一件事,并一直引导他们完成任务,这样可以锻炼孩子的决心、毅力和耐力。
6、读书训练:家长和孩子各拿一本相同的书,选一篇文章让孩子大声朗读,家长记下孩子读错的地方;再让孩子从头读起,看读书的时间能否加快,错误能否减少。
7、增强体育锻炼:适当的体育运动可以增加孩子的精力和体能,同时减少不必要的疲劳和烦躁情绪。
8、激励孩子:在孩子表现好时,必要时可以适当地给予一定的奖励和肯定,让孩子感到自己的努力是有价值的。
面对注意力不集中的孩子,家长一定要弄清楚原因,然后找到一些适合孩子的方法来帮助孩子。与此同时,需要优先关注孩子的实际年龄段,因为不同年龄段的孩子注意力保持能力不同,对注意力目标主动选择能力也不同,训练方法也因孩子的理解能力而不同。
注意力不集中的孩子日常怎么训练
一、玩游戏。
选择一个孩子感兴趣的游戏,比如可以用扑克做游戏,拿出三张扑克,让孩子看清楚三张扑克分别是什么,叫什么名称,然后讲三张扑克盖住,变换位置,让学生说出那张扑克在哪里,这样可以有效帮助孩子提升注意力。
二、数字锻炼法。
有很多著名的数学家在小的时候都做过这样的训练,就是在一张纸上划上20或者是25个方格,在方格中打乱顺序写上1-20或者是1-25的数字,一个方格中一个数字,然后让孩子快速的从方格中按顺序找出数字,这个方法可以有效的锻炼孩子对数字的敏锐度,训练自己的集中注意力,非常有帮助,家长可以在家里试一下帮助孩子。
三、听力训练法。
锻炼孩子的注意惫另外一种方法是听力训练,听力训练可以有效提高孩子的注意力,有点像英语听力的意思,一篇内容里多次出现的某个字或者是某个词,提高告知是哪个词或是哪个字需要注意认真的听,然后让学生可以用笔纸记录下听到的多个字和词,训练学生的专注度。
四、玩一些高智力的玩具。
可以为孩子买一些高智力的玩具,通过找不同,找大小,找长短,找一些不同之处来锻炼孩子的注意力和反应能力,思维能力,大脑更加灵活也可以有效提高注意力。
五、锻炼词语性的敏锐度。
锻炼孩子注意力另外一个方法就是锻炼词语性的敏锐度,比如说一篇文章,选择一种文章就是有电器或者是日用品在文章中多次出现,可以让家长读文章给孩子听,要求孩子在听到关于日用品的词语时,说出日用品的名字,比如说牙刷,牙膏等。
六、锻炼孩子对句子的敏锐度。
家长可以读两个相似的句子,这两个相似的句子中可能只有一个词语不相同或是添加某个其他的词语,让孩子仔细的听一下,然后再找出不一样的地方,可以有效的提升孩子的注意力。
注意力不集中的孩子教你三个训练方法:
①、数字训练,家长们可以随机出几个数字让孩子认真听,并且记一下可以从简单到难,由短到长的方式进行训练,通过这样的数字训练,孩子在日后生活以及学习中都会更加专注。
②、听力训练,听力训练的行为其实和英语听力差不多,就是在一篇文章中多次出现某个字或某个词让孩子记录下来,这样就可以达到训练专注度的目的。
③、扑克训练法,出三张扑克,让孩子看清三张扑克分别是什么,叫什么名字,然后将扑克牌盖住更换位置,让孩子说出哪张扑克在哪里。
家有注意力不集中的孩子,大人应该注意什么?
1、给孩子创造安静的氛围,因为孩子在比较嘈杂的环境中,就容易会注意力差。
2、从孩子的兴趣出发,让孩子做自己感兴趣的事情,例如画画、游戏、手工、拼图等,训练时时间逐次增加。
3、减少唠叨训斥。平时不要一味地责骂孩子、惩罚孩子,应该给予孩子一定的肯定,并且鼓励孩子。
4、让孩子的生活养成规律。针对平常注意力不集中的孩子,父母一定要帮助他们养成良好的生活习惯,比如帮他们规定好写作业的时间以及玩游戏的时间等,如果孩子能够坚持一段时间,会发现这种现象有很好的改善
5、进行注意力集中训练。其实方法是很多的,比如可以让孩子参加体育锻炼,打打乒乓球,打打篮球比赛。这些都是可以提高孩子的注意力的。
6、要让孩子懂得劳逸结合。不同年龄段的人,注意力能够集中的时间是不一样的,一般的幼儿也就是15分钟左右,小学儿童随着年龄增长,能达到40分钟左右,青少年也不过50分钟左右。如果超过这个时间段,那么就很有可能会走神,所以如果孩子写作业写累了的时候,就应该让他们休息一会儿再写,这样才能够有效的提高学习质量。
7、当孩子做某件事情很投入时,尽量不去打扰他。避免关注过度孩子,以免孩子形成依赖,缺乏自主性。当没有人陪伴或者给孩子安排活动时,他就会内心惶恐,无所适从。
8、对于身体原因引起的注意力不集中,建议带孩子检查一下,看看是不是缺什么东西。如果缺给孩子补一下。
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